Facebook ile Bağlan

Hamilelikte Saç Dökülmesi

Hamilelik döneminde yaşamış olduğumuz hormonal değişimlerin cildimizde bazı problemlerin ortaya çıkmasına neden olduğuna ilk yazımda değinmiştim. Bu sefer ise saç dökülmesine, bunların nedenlerine ve neler yapmamız gerektiğine değineceğim.

Genellikle hamilelik döneminde östrojen hormonundaki artış nedeniyle saç tellerinin kalitesi artar, saç parlak ve canlı bir görünüm kazanır ve hızlı uzamaya başlar. Hamilelik sonlandıktan sonraki emzirme döneminde ise bunun tam tersi yaşanır ve yoğun bir saç dökülmesi başlar. Bu dönemde anne beslenmesine gerekli özeni göstermek zorundadır. Özellikle de;

  • A Vitamini (havuç, brokoli, karaciğer, patates, ıspanak, lahana, kavun, karahindiba v.s)
  • B3 Vitamini-Niacin (maya, pirinç, ton balığı, fıstık, kurutulmuş domates, tavuk v.s)
  • B7 Vitamini-Biotin (yumurta sarısı, dut, yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, tavuk göğsü)
  • B9 Vitamini-Folik asit (brokoli, hububat, mısır, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, et v.s)
  • B12 Vitamini (kabuklu deniz canlıları, yumurta, kırmızı et, peynir v.s)
  • C Vitamini (turunçgiller, maydanoz, yeşil ve kırmızı biber, kivi, kuşburnu v.s)
  • E Vitamini (şalgam, badem, fıstık, avokado, pancar, ıspanak, buğday tohumu v.s)
  • Çinko (kırmızı ve beyaz et, kaşar peyniri, mozzarella peyniri, baklagiller, keten tohumu v.s)


gibi vitamin ve mineralleri içeren gıdaları, gerekli miktarlarda günlük olarak tüketmesi, aynı zamanda hamilelik sürecinde doktorunun önermiş olduğu bir vitamin var ise emzirme döneminde de buna devam etmesi bu problemin kısa sürede ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır.

Çok nadir de olsa, bazı anne adayların da saç dökülmesi hamilelik döneminde de yaşanmaktadır. Anne adayında var olan anemi, hipotiroidi ve demir eksikliği gibi rahatsızlıklar bu dönemde yaşanan saç dökülesi problemi için ana nedenler sayılabilirler. Bunun için doktor kontrolünde, gerekli görülen tedavi yapılarak, anne adayının yaşadığı problemler kontrol altına alınabilir.

Hamilelik döneminde var olan herhangi bir rahatsızlık söz konusu değil ise o zaman birkaç hassas noktaya dikkat ederek saç dökülmenizi azaltabilirsiniz.

• Öncelikle her gün duş alıyorsanız saçlarınızı bir defadan fazla şampuanlamayın ve kimyasal madde içermeyen doğal ürünler kullanmaya ve saç kremi kullanıyorsanız saç köklerine gelmemesine özen gösterin.

• Şampuanı saçlarınıza uygularken parmak uçlarınızla saç derinize masaj yaparak uygulayın ve çok sıcak su ile yıkanmayın.

• Sıkı topuzlardan, atkuyruğundan ve örgülerden uzak durun.

• Saç şekillendirici aletlerin kullanımını azaltın, kullanmak zorunda kaldığınızda ise saçlarınıza ısıya karşı koruyucu bir ürün kullanın.

• Saçlarınızı günde 2 defa fırçalayın böylece dolaşımınız hızlanacak ve saç köklerine ulaşan oksijen miktarı artacaktır.

• Mümkün oldukça saçlarınızı serbest bırakın ve hava almasını sağlayın.

• Saçlarınızı boyuyorsanız kesinlikle amonyak içermeyen bitkisel boyaları tercih edin.

 

SAĞLIKLI VE GÜZEL KALIN…….      

                                                                          

 

DERMOKOZMETİK  UZMANI                                                                                                                                                                                                                                                    

EBRU NUR

Mail: ebrunur79@hotmail.com

Tel: 0554 750 63 78

Instagram: ebrunun_lr_dunyasi

 

 

 

 

 

 

Bu içerik için oy ver:
Mus'ab'ın Doğal Doğumla Gelişi
Hamilelik Döneminde Kafein, Alkol ve Bitkisel Çay ...

Yorumlar

 
No comments yet
Zaten Üyemisiniz? Giriş Yapın
Guest
Cuma, 15 Aralık 2017

©2016 HamileAnneler

E-Bülten

Etkinlikler, Uzman Önerileri, Soru - Cevaplar, Haberler ve daha birçok şeyi kaçırmak istemiyorsan sende bize katıl!